Ngày nay, hoa quả không chỉ để ăn trực tiếp mà còn có thể đem ra pha chế thành nước ép. Nước ép từ hoa quả rất có lợi cho sức khỏe. Nghe tin mang lại làn da trắng sáng, triệu triệu chị em thi nhau chế biến những loại nước ép có một không hai. 

Nước ép trái cây giúp họ có một làn da trắng sáng, cung cấp nhiều loại vitamin, rất tốt cho sức khỏe. Cùng khám phá 10 loại nước ép trái cây có lợi cho sức khỏe phổ biến nhất hiện nay nhé!

Nước ép trái cây tốt cho sức khỏe
Nước ép trái cây tốt cho sức khỏe

10 loại nước ép trái cây có lợi cho sức khỏe

Nước ép cam

Mỗi ly nước cam sẽ cho chúng ta khoảng 75 kcal và một lượng vitamin C tùy theo nhu cầu của mỗi người. Trong nước ép cam có chứa một hợp chất giữa vitamin C và Flavonoid tăng cường hệ miễn dịch cao và bảo vệ mao mạch.
Nước ép cam
Nước ép cam
  • Tham khảo thêm: Công dụng của nước ép cam (Cập nhật sau)

Nước ép dứa

Dứa cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho cơ thể như: Mangan, Đồng, Folate, Vitamin C,... Ngoài ra, dứa còn là trái cây duy nhất cung cấp một loại hợp chất thực vật có tên bromelain.
Nước ép dứa
Nước ép dứa

  • Tham khảo thêm: Công dụng của nước ép dứa (Cập nhật sau)

Nước ép bưởi

Bưởi mang trong mình các chất như: chống oxy hóa, lycopene, vitamin và chất xơ. Thích hợp cho các tín đồ giảm cân, uống nước ép bưởi cũng giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể.
Nước ép bưởi
Nước ép bưởi

  • Tham khảo thêm: Công dụng của nước ép bưởi (Cập nhật sau)

Nước ép cà chua

Cà chua cũng là một trong những loại trái cây cung cấp Vitamin C và Vitamin A. Uống nước ép cà chua giúp ngăn ngừa ung thư, lão hóa da và tim mạch hiệu quả.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua
  • Tham khảo thêm: Công dụng của nước ép cà chua (Cập nhật sau)

Nước ép cà rốt

Hàm lượng canxi, kali, magiê có trong cà rốt rất cao là nguồn dinh dưỡng cung cấp beta-carotene. Khi uống nước ép cà rốt giúp chúng ta tăng cường thị lực.
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt

Nước ép đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây chứa rất nhiều Vitamin A và được đánh giá cao bởi các công dụng của nó. Gần đây cũng được mang ra làm nước ép đu đủ để bổ sung Vitamin A cho cơ thể.
Nước ép đu đủ
Nước ép đu đủ
  • Tham khảo thêm: Công dụng của nước ép đu đủ (Cập nhật sau)

Nước ép dưa hấu

Trong một lần nghiên cứu gần đây đã cho thấy, nước ép dưa hấu rất có lợi và thường được dùng để chữa đau nhức cơ bắp sau những lần tập luyện cơ bắp.
Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu
  • Tham khảo thêm: Công dụng của nước ép dưa hấu (Cập nhật sau)

Nước ép quýt

Trái quýt rất giàu vitamin C tất nhiên các bạn cũng biết điều đó đúng không? Nếu chúng ta pha chế thành một loại nước ép quýt khi uống vào thì rất tốt cho sức khỏe. Cứ khoảng 100 gam quýt thì có 55 mg vitamin C.
Nước ép quýt
Nước ép quýt
  • Tham khảo thêm: Công dụng của nước ép quýt (Cập nhật sau)

Nước ép ổi

Ổi là một loại trái cây có rất nhiều vitamin giúp làm đẹp da và tốt cho hệ tiêu hóa. Khi uống nước ép ổi hằng ngày cũng là một biện pháp giúp giảm cân hiệu quả.
Nước ép ổi
Nước ép ổi
  • Tham khảo thêm: Công dụng của nước ép ổi (Cập nhật sau)

Nước ép nho

Trong nho có chất Quenetin có công dụng phòng ngừa kết tụ máu hiệu quả, ngăn được bệnh tim mạch. Khi chế biến thành nước ép nho, chất resveratrol có trong nước ép nho đỏ có thể kháng được ung thư.
Nước ép nho
Nước ép nho
  • Tham khảo thêm: Công dụng của nước ép nho (Cập nhật sau)
Trên đây là 10 loại nước ép trái cây có lợi cho sức khỏe tăng sức đề kháng. Like và share nếu các bạn cảm thấy hữu ích nhé!